漫步。

 《實驗》

2/15 開始      使用方法一    ＝>  統一低糖豆漿+奇異果+植物の優原味優格

﹛過程﹜

>>   因為大賣場都只有賣低糖的，又懶得跑去市場找無糖豆漿，而且我家附近沒豆漿店

       做法是早上一早就打好一天的份量

       實施中比較痛苦的是早上部份，因為打好半小時後才能喝，而喝了半小時才能吃早餐

       所以到最後就沒吃早餐啦，因為會覺得早上才喝完沒多久就要準備喝中午的份，太接近^^"

       另外，偶爾遇到假日賴床到十點，早上來不及喝，我會在晚上約9點左右喝，一樣完成1日3次

﹛變化﹜     

>>   感覺上腸的消化狀況有改變唷！現在通常一天至少會便便兩次，便便有點瘦，有點點軟

       每次的量不算多（但不曉得和我吃的少有關嗎？），不清楚這樣算正常、健康嗎？

>>   AKI是易胖型體質，通常一天正常吃三餐就會不斷發胖，從15日實施至今，晚餐都有吃

       2/15~2/16 貝果     2/17 魯味     2/18 豬腳麵線+蛋糕 (AKI爸生日嘛)

       但從每天的體重測量發現，完全沒變得更重呢！

﹛結果﹜

以原本體重為準，減輕的部份用負數表示，並累加呈現。

>>    -0.3KG    從2/15到今天已實施4天啦，有變瘦了耶！哈～雖然才那麼一點點。

                    但以AKI體重之前一直停滯的情況來看，是很不錯的，終於開始下降啦！

                    最重要的是，這段期間AKI完全沒有節食，正餐照吃，偶爾也嗑個小零食，

                    呵，當然小零食是真的只有一點點，因為喝了特製豆乳之後，好像變得不太

                    容易餓囉！會吃零食都只是純粹嘴饞啦～

2/19~2/21

>>    -0.3KG   持平。自2/18以來未再減輕，不過這和昨天的大吃有關，而且昨天在外，

                    就只喝了一次的豆漿囉！

>>    2/19   午餐   彷阿二。麵  ；晚餐   麥仔餅(一種小麥餅皮包高麗菜、蘿蔔絲的小吃)

        2/20   午餐   蕃茄湯麵    ；晚餐   麥當勞麥香雞餐    ；去聽演講，會後一口蛋糕*4

        2/21   午餐   Friday  紅酒沙朗牛排寬麵 1/3 ；碳烤豬里肌 1/3； 馬芝拉條 1/2

                 晚餐   東東芋圓的燒仙草、豬肉乾20g、金莎1顆

>>     AKI一向很易胖，以這兩天大吃的情況，通常隔日就會變重，所以持平是好現象呀！^^

>>    將持續努力中，有新發展會繼續上來跟大家報告喔！